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Notre centre est climatisé et ouvert tout l'été !

Ayant découvert la méthode à la fois souple et rigoureuse créée par Joseph Pilates, développée à l'origine pour les danseurs, Aurélie Agache importe à Toulouse une approche novatrice et privilégiée du "personal coaching".

Basée sur les chaînes musculaires et non sur de simples groupes de muscles, la méthode Pilates permet un travail en profondeur qui réveille les muscles profonds les moins utilisés.

Une séance d'une heure deux à trois fois par semaine joue sur le renforcement et l'étirement musculaire en mêlant harmonieusement effort et bien-être.



Les principes majeurs

- Le renforcement de la sangle abdominale par une mise en tension quasi constante.

- La concentration, pour visualiser son effort et rechercher un meilleur contrôle de ses gestes.

- La respiration, elle est la base de la méthode. Tout exercice est rythmé et exécuté en harmonie avec la respiration. "Avant toute chose, apprenez à respirer correctement" Joseph Pilates.

- Le contrôle, chaque mouvement est pensé. C'est pourquoi l'exécution doit être lente.

- La fluidité, l'objectif est de parvenir à un corps constamment en mouvement. Nous ne cherchons à fragmenter ni les exercices, ni les transitions.